空間養生-封面  

   「送暖護心」,即便,天再冷、再寒,要讓氣血在我們的身體裏暖暖地流動、暢通起來,不再冰冷。

 

北極冷空氣蠢蠢欲動直逼台灣,預報中心主任鄭明典提醒:「接下來將有一段偏冷的日子,而台灣很可能受到這波冷空氣影響,最長可能要冷一個月。」

低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,長者及有三高、肥胖、心血管疾病的民眾一定要加強保暖,尤其是家中有長輩及心血管疾病的朋友,更要多加留意,天再冷,心不能冷喔。

《空間醫學》提出生活化的養生方法,讓大家平日即做好健康促進的生活之道。將「送暖護心」的養生法,簡化為三大類型,讓養生者在平日即可做好身心的管理,即便,天再冷、再寒,要讓氣血在我們的身體裏暖暖地流動、暢通起來,不再冰冷。

 

一、雙手回照心臟 (如圖一)

1.症狀:舉凡心臟部位的不適,冠心病、心肌炎、心房纖顫、心肌勞損、肺心病、左心房擴大、心包積液等。

2.徵兆:面頰部有兩個紅圈,圈內發黃:心臟病面部鼻頭尖發青、嘴唇發青:為瘀血面部的皮膚:青紫色 是指有瘀血嘴唇發青:為瘀血面蒼白色:是指血液有問題面部嘴唇發白:能量不足嘴唇又紅又紫:為缺氧。一切心臟病起因於心臟細胞運動失調。左心房、心室,右心房、心室不同部位的細胞運動失調,是引起不同的心臟病變,然而從整體上講,都叫心臟病。

增強左心房、左心室壓力,排出血增加;右心房、右心室減輕了壓力;相對地人體四肢部的末端、血管的末端壓力增高了。外壓的增高,心臟的右心房、右心室的壓力減少,回流血就會增加。排出血和回流血都增加了,心臟機能就會健康。  

3.原因:右心房、右心室回流血受阻 

4.預防:左手照左心房、左心室,手指尖不能超過乳頭外側,手掌與身體相距10— 20公分;右手照右心房、右心室,手掌與身體相距30—40公分(圖一)

 

二、強心手訣 (如圖二)

1.方法:右手之食指、中指及無名指輕按在左手之食指及中指間的動脈上, 將右手之大拇指輕按在左手掌

            之勞宮穴上。每日可進行多次,時間 約為515分鐘(圖二) 

2.效能:增強脈搏的動力。適用於心臟跳動不規律者,或者因脈搏動力不足所引發各臟腑功能活動力不佳的問題。並可作為平日養生之手勢訣,可降低、 預防心血管硬化疾病。 

 

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三、寸關尺(如圖三)

失眠的原因很多,但,都與氣血能量的循環不順暢有關。因此,只要加速氣血能量運行的順暢,當氣血在我們的身體裏暖暖地流動時。便能天天好眠。

1.方法:將左手或右手之食指、中指及無名指輕放在對方右手腕的動脈上(圖三)

(一個人的養生:將左手或右手之食指、中指及無名指輕放在自己另一手腕的動脈上。)  一天可進行多回,每次515分鐘,時間不限定。多點時間及耐心,效果會更佳喔。

2.功效:確保氣血能量的循環順暢,讓你天天好眠。

3.寸關尺保健提示

(1)為他人進行寸關尺保健,利人又利己,有助雙方氣血能量的循環順暢。

(2)除保有良好的睡眠品質外。

(3)也能做為日常心血管疾病及肝臟功能的預防與保健。

圖片1

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  • 俴 誏 ? 闚
  • 做有了他我他了到們到來為有為有我,國了年和,夫。

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  • zn922445
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